Lista zajęć Magdalena Maćkowiak ZDROWY KREGOSŁUP (dorośli)

ZDROWY KREGOSŁUP (dorośli)

Kategoria

fitness / gimnastyka

Opis

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Instruktor: Magdalena Maćkowiak
Wiek: dorośli
Termin zajęć: środa, godz.19:20-20:20
Koszt: 110zł/m-c

Opis zajęć:
To trening oparty na zestawie ćwiczeń inspirowanych jogą i Pilatesem skoncentrowanych na tzw. „centrum ciała”, czyli mięśniach brzucha i okołokręgosłupowych. Istotą jego jest wzmocnienie tych partii, które odpowiadają za właściwą postawę, a także rozluźnienie spiętych przez długotrwałe przebywanie w jednej, np. siedzącej, pozycji. Zajęcia obejmują ćwiczenia: mobilizujące, wzmacniające, równoważne, rozciągające i rozluźniające poszczególne grupy mięśniowe. Mają one charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie skrzywień kręgosłupa i bólów pleców. Ćwiczenia są zróżnicowane, odpowiednie dla osób w różnym wieku.

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

Instruktor

Jak sama mówi joga jest dla niej drogą, dzięki której jej życie obrało właściwy kierunek. Codzienna praktyka pozwala budować ład w sobie i wokół siebie. Na tę ścieżkę wkroczyła kilkanaście lat temu i nie żałuje żadnego momentu podążania nią. Wiele zawdzięcza swoim nauczycielom. Oni pozwolili jej zakochać się w tej dyscyplinie, kształcić, rozwijać umysł i ciało.

Przez 5 lat uczęszczała do Szkoły Jogi na Mokotowie, gdzie doskonaliła swoje umiejętności techniczne: uczyła się uważności w dążeniu do precyzji wykonywania poszczególnych asan, wsłuchiwała się w sygnały płynące z ciała, dzięki czemu zyskała samoświadomość i poczuła, jak pracują jej mięśnie. A potem ruszyła w samodzielną podróż po różnych odmianach jogi. Praktykowała hatha jogę, bikram jogę, ashtangę, kundalini, vinyasa flow, by ostatecznie zakochać się w tej ostatniej. Uprawnienia instruktorskie zdobyła w International Fitness & Aerobic Academy, uzyskując Dyplom Instruktora Vinyasa Power Yoga.

Joga jest drogą, więc nieustająco kształci się i praktykuje. Uczestniczy w kursach i warsztatach pogłębiając wiedzę również z innych dyscyplin, np. stretchingu, pilatesu, profilaktyki zdrowego kręgosłupa. Codziennie siadając na macie zamyka oczy i wie, że jest we właściwym miejscu TU i TERAZ. Robiąc każdy wdech i wydech czuje ogarniający ją spokój, płynność przechodzenia poprzez kolejne asany napełnia ją radością i szczęściem i tym właśnie chce się dzielić każdego dnia.

Lekcje

# Data Czas trwania Grupa Miejsce
1 śr, 19:20
04.09.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
2 śr, 19:20
11.09.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
3 śr, 19:20
18.09.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
4 śr, 19:20
25.09.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
5 śr, 19:20
02.10.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
6 śr, 19:20
09.10.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
7 śr, 19:20
16.10.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
8 śr, 19:20
23.10.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
9 śr, 19:20
30.10.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
10 śr, 19:20
06.11.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
11 śr, 19:20
13.11.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
12 śr, 19:20
20.11.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
13 śr, 19:20
27.11.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
14 śr, 19:20
04.12.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
15 śr, 19:20
11.12.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
16 śr, 19:20
18.12.2024
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
17 śr, 19:20
08.01.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
18 śr, 19:20
15.01.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
19 śr, 19:20
22.01.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
20 śr, 19:20
29.01.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
21 śr, 19:20
05.02.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
22 śr, 19:20
12.02.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
23 śr, 19:20
19.02.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
24 śr, 19:20
26.02.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
25 śr, 19:20
05.03.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
26 śr, 19:20
12.03.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
27 śr, 19:20
19.03.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
28 śr, 19:20
26.03.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
29 śr, 19:20
02.04.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
30 śr, 19:20
09.04.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
31 śr, 19:20
16.04.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
32 śr, 19:20
23.04.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
33 śr, 19:20
30.04.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
34 śr, 19:20
07.05.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
35 śr, 19:20
14.05.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
36 śr, 19:20
21.05.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
37 śr, 19:20
28.05.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
38 śr, 19:20
04.06.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
39 śr, 19:20
11.06.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
40 śr, 19:20
18.06.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
41 śr, 19:20
25.06.2025
1 godz. Warszawa,
sala koncertowa ODT POGODNA
rozwiń

Recenzje

Mój kręgosłup dziękuje pani Magdalenie i kłania się nisko z wydechem:))
Ewa Z.
31.10.2024 13:20
Rewelacja
Adam G.
02.09.2024 07:02

Inni klienci oglądali również