Lista zajęć Anna Stadnicka-Kyrkonew Zdrowy kręgosłup
Opis
Zdrowy kręgosłup to trening mający na celu nauczyć prawidłowego ustawiania ciała oraz zastosowania ćwiczeń zapobiegających występowaniu stanów chorobowych, podniesienia odporności na obciążenia ciała wynikające ze stresu oraz z siedzącego trybu życia i braku ruchu. Ćwiczenia odpowiednio dobrane mają też przynieść ulgę w dolegliwościach bólowych oraz nauczyć sposobów radzenia sobie z już istniejącymi dysfunkcjami. Trening dla każdego.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
Poniedziałek 20.00-21.00
Poniedziałek ,Środa 20.00
Środa 20.00
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:00 13.09.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 2 |
śr, 20:00 13.09.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 3 |
czw, 19:00 14.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
|
| 4 |
pn, 20:00 18.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
|
| 5 |
pn, 20:00 18.09.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 6 |
wt, 19:00 19.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt - Sala kominkowa |
|
| 7 |
śr, 20:00 20.09.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 8 |
śr, 20:00 20.09.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 9 |
czw, 00:55 21.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
|
| 10 |
pn, 20:00 25.09.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 11 |
pn, 20:00 25.09.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 12 |
wt, 19:00 26.09.2023 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 13 |
śr, 20:00 27.09.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 14 |
śr, 20:00 27.09.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 15 |
pn, 20:00 02.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 16 |
pn, 20:00 02.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 17 |
śr, 20:00 04.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 18 |
śr, 20:00 04.10.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 19 |
pn, 20:00 09.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 20 |
pn, 20:00 09.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 21 |
śr, 20:00 11.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 22 |
śr, 20:00 11.10.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 23 |
pn, 20:00 16.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 24 |
pn, 20:00 16.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 25 |
śr, 20:00 18.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 26 |
śr, 20:00 18.10.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 27 |
pn, 20:00 23.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 28 |
pn, 20:00 23.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 29 |
śr, 20:00 25.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 30 |
śr, 20:00 25.10.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 31 |
pn, 20:00 30.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 32 |
pn, 20:00 30.10.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 33 |
pn, 20:00 06.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 34 |
pn, 20:00 06.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 35 |
śr, 20:00 08.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 36 |
śr, 20:00 08.11.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 37 |
pn, 20:00 13.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 38 |
pn, 20:00 13.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 39 |
śr, 20:00 15.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 40 |
śr, 20:00 15.11.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 41 |
pn, 20:00 20.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 42 |
pn, 20:00 20.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 43 |
śr, 20:00 22.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 44 |
śr, 20:00 22.11.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 45 |
pn, 20:00 27.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 46 |
pn, 20:00 27.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 47 |
śr, 20:00 29.11.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 48 |
śr, 20:00 29.11.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 49 |
pn, 20:00 04.12.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 50 |
pn, 20:00 04.12.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 51 |
śr, 20:00 06.12.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 52 |
śr, 20:00 06.12.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 53 |
pn, 20:00 11.12.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 54 |
pn, 20:00 11.12.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 55 |
śr, 20:00 13.12.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 56 |
śr, 20:00 13.12.2023 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 57 |
pn, 20:00 18.12.2023 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 58 |
pn, 20:00 18.12.2023 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 59 |
śr, 20:00 03.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 60 |
śr, 20:00 03.01.2024 |
55 min. | Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 61 |
pn, 20:00 08.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 62 |
pn, 20:00 08.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 63 |
śr, 00:55 10.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt - Sala baletowa |
| 64 |
pn, 20:00 15.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 65 |
śr, 20:00 17.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 66 |
pn, 20:00 29.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 67 |
pn, 20:00 29.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 68 |
śr, 20:00 31.01.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 69 |
pn, 20:00 05.02.2024 |
55 min. | Poniedziałek 20.00-21.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 70 |
pn, 20:00 05.02.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 71 |
śr, 20:00 07.02.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 8 |
| 72 |
pn, 20:00 12.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 73 |
śr, 20:00 14.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 74 |
pn, 20:00 19.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 75 |
śr, 20:00 21.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 76 |
pn, 20:00 26.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 77 |
śr, 20:00 28.02.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 78 |
pn, 20:00 04.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 79 |
śr, 20:00 06.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 80 |
pn, 20:00 11.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 81 |
śr, 20:00 13.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 82 |
pn, 20:00 18.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 83 |
śr, 20:00 20.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 84 |
pn, 20:00 25.03.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 85 |
pn, 20:00 08.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 86 |
śr, 20:00 10.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 87 |
pn, 20:00 15.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 88 |
śr, 20:00 17.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 89 |
pn, 20:00 22.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 90 |
śr, 20:00 24.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 91 |
pn, 20:00 29.04.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 92 |
pn, 20:00 06.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 93 |
śr, 20:00 08.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 94 |
pn, 20:00 13.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 95 |
śr, 20:00 15.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 96 |
pn, 20:00 20.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 97 |
śr, 20:00 22.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 98 |
pn, 20:00 27.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 99 |
śr, 20:00 29.05.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 100 |
pn, 20:00 03.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 101 |
śr, 20:00 05.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 102 |
pn, 20:00 10.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 103 |
śr, 20:00 12.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 104 |
pn, 20:00 17.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 105 |
śr, 20:00 19.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 106 |
pn, 20:00 24.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 107 |
śr, 20:00 26.06.2024 |
55 min. |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
|
| 108 |
pn, 20:00 01.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 109 |
śr, 20:00 03.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 110 |
pn, 20:00 08.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 111 |
śr, 20:00 10.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 112 |
pn, 20:00 15.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 113 |
śr, 20:00 17.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 114 |
pn, 20:00 22.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 115 |
śr, 20:00 24.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 116 |
pn, 20:00 29.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
| 117 |
śr, 20:00 31.07.2024 |
55 min. | Poniedziałek ,Środa 20.00 |
Warszawa, Dom Kultury Świt – sala 29 (kominkowa) |
rozwiń
Recenzje
Paulina W.