Lista zajęć Tetiana Nademska śr 17:00 | Pilates dla każdego – zajęcia ruchowe
Dane podstawowe
- Typ
- zajęcia
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2023
- Data zakończenia
- 13.12.2023
- Organizator
- Bielański Ośrodek Kultury
- Filia
- Samogłoska 9A
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 8
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć
Opis
Tetiana, trenerka z Kijowa, zaprasza na zajęcia dla poprawy nastroju i kondycji fizycznej.
Contrology - tak początkowo nazywał się Pilates, ale później został utrwalony imieniem jego założyciela, Josepha Pilatesa. Kontrola pozwala łączyć ćwiczenia fizyczne z umysłem, co pozwala bardzo dobrze wykonywać ćwiczenia oraz unikać kontuzji i przeciążeń. Połączenie płynnych ruchów, oddychania, koncentracji i równowagi ma na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz wypracowanie mięśni głębokich ciała. Pilates może być zarówno samodzielnym programem, jak i nieodzownym i przyjemnym dodatkiem do każdego rodzaju i poziomu treningu.
Ćwiczenia zalecane osobom początkującym oraz tym, którzy mają problemy wymagające rehabilitacji.
Prowadzenie: Tetiana Nademska
"Pilates pojawił się w moim życiu, kiedy przez prawie 10 lat zajmowałam się fitnessem zdrowotnym, byłam trenerem po ukończeniu AWF. Wydawało mi się, że o ćwiczeniach fizycznych wiem prawie wszystko. Po pierwszym treningu miałam wrażenie, że po raz pierwszy poznałam swoje ciało, poczułam jego integralność i świadomość. W Pilates nie ma nieświadomych (inercyjnych) ruchów.
Świadome ciało to efekt, którego można doświadczyć po odkryciu metody Pilatesa, niezależnie od wieku, poziomu sprawności i celów, jakie sobie stawiamy."
Weź ze sobą: wygodne ubrania, które nie przeszkadzają w swobodnym poruszaniu się oraz matę do ćwiczeń.
Terminy: środa 6, 13 grudnia | środa | godz. 17:00-18:00
Czas trwania: 60 minut
Koszt: 60 zł / miesiąc (2 zajęcia)
Brak możliwości płatności na miejscu
Płatność do 10 dnia każdego miesiąca
Możliwość zapisu na 1 miesiąc lub cykl zajęć do grudnia 2023.
Instruktor
Lekcje
Brak ustawionych lekcji
Recenzje
Inni klienci oglądali również
śr 17:00 | Pilates dla każdego – zajęcia ruchowe
- Kategoria
- fitness / inne
- Data rozpoczęcia
- 20.09.2023
- Data zakończenia
- 13.12.2023
- Organizator
- Bielański Ośrodek Kultury
- Filia
- Samogłoska 9A
- Liczba uczestników
- 4
- Wolnych miejsc
- 8
- Wiek od
- 18 lat
- Wiek do
- 99 lat
- Dokumenty
- Regulamin zajęć