Lista zajęć Marta Grądziel RetroAkademia: Gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca, poniedziałek
RetroAkademia: Gimnastyka wzmacniająca i rozciągająca, poniedziałek
Kategoria
Opis
poniedziałek
godz. 9.00-9.50
godz. 11.00-11.50
instruktorki: Marta Grądziel, Magdalena Wojtuszko
opłata: 60 zł/ mies.
sala: Tańcząc w ciemnościach, 307 a/b, III piętro
Zajęcia aktywizujące, skupiające się na poprawie kondycji oraz wydolność naszego organizmu.
Podczas tych zajęć skupimy się na technikach prawidłowego wykonywania ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić mięśnie kończyn górnych i dolnych w tym pośladków, brzucha i pleców.
Regularne ćwiczenia wzmacniające mięśnie i stawy oraz rozciągające ciało pomagają zachować elastyczność i mobilność, zapobiegają osłabieniu siły mięśniowej i osteoporozie.
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
11.00-11.50
9.00-9.50
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:00 07.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 2 |
pn, 11:00 07.10.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 3 |
pn, 09:00 14.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 4 |
pn, 11:00 14.10.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 5 |
pn, 09:00 21.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 6 |
pn, 11:00 21.10.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 7 |
pn, 09:00 28.10.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 8 |
pn, 11:00 28.10.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 9 |
pn, 09:00 04.11.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 10 |
pn, 11:00 04.11.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 11 |
pn, 09:00 18.11.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 12 |
pn, 11:00 18.11.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 13 |
pn, 09:00 25.11.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 14 |
pn, 11:00 25.11.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 15 |
pn, 09:00 02.12.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 16 |
pn, 11:00 02.12.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 17 |
pn, 09:00 09.12.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 18 |
pn, 11:00 09.12.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 19 |
pn, 09:00 16.12.2024 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 20 |
pn, 11:00 16.12.2024 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 21 |
pn, 09:00 13.01.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 22 |
pn, 11:00 13.01.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 23 |
pn, 09:00 20.01.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 24 |
pn, 11:00 20.01.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 25 |
pn, 09:00 27.01.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 26 |
pn, 11:00 27.01.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 27 |
pn, 09:00 17.02.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 28 |
pn, 11:00 17.02.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 29 |
pn, 09:00 24.02.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 30 |
pn, 11:00 24.02.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 31 |
pn, 09:00 03.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 32 |
pn, 11:00 03.03.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 33 |
pn, 09:00 10.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 34 |
pn, 11:00 10.03.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 35 |
pn, 09:00 17.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 36 |
pn, 11:00 17.03.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 37 |
pn, 09:00 24.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 38 |
pn, 11:00 24.03.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 39 |
pn, 09:00 31.03.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 40 |
pn, 11:00 31.03.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 41 |
pn, 09:00 07.04.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 42 |
pn, 11:00 07.04.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 43 |
pn, 09:00 14.04.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 44 |
pn, 11:00 14.04.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 45 |
pn, 09:00 28.04.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 46 |
pn, 11:00 28.04.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 47 |
pn, 09:00 05.05.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 48 |
pn, 11:00 05.05.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 49 |
pn, 09:00 12.05.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 50 |
pn, 11:00 12.05.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 51 |
pn, 09:00 19.05.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 52 |
pn, 11:00 19.05.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 53 |
pn, 09:00 26.05.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 54 |
pn, 11:00 26.05.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 55 |
pn, 09:00 02.06.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 56 |
pn, 11:00 02.06.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 57 |
pn, 09:00 09.06.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 58 |
pn, 11:00 09.06.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 59 |
pn, 09:00 16.06.2025 |
50 min. | 9.00-9.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
| 60 |
pn, 11:00 16.06.2025 |
50 min. | 11.00-11.50 |
Warszawa, Sala Tańcząc w ciemnościach 307, piętro III DK Kadr |
rozwiń
Recenzje
brak recenzji