Lista zajęć Mariola Matyjasek TAI CHI Terminal Kultury Gocław
Opis
Tai Chi Chuan to stara chińska sztuka poruszania się, sztuka samodoskonalenia poprzez naukę panowania nad własnym ciałem i umysłem. Tai chi powstało wiele wieków temu w Chinach jako skuteczna sztuka walki. Bardzo szybko doceniono jednak ogromne walory zdrowotne wynikające z treningu Tai Chi. Jest to interesująca forma rekreacji ruchowej dla osób w różnym wieku. Treningi polegają na wolnym poruszaniu całym ciałem w określony sposób, zgodny z założeniami sztuki. Na początku uczniowie naśladują ruchy prowadzącego. Nauka i zapamiętanie formy jest procesem wymagającym od ćwiczącego dużego skupienia uwagi. Charakterystyczne dla treningu Tai Chi jest rozciąganie całego ciała we wszystkich kierunkach przy jednoczesnym osadzaniu ciężaru ciała w celu stabilizacji postawy. Podczas ćwiczeń mięśnie, które są naprzemiennie obciążane i rozciągane, ciągle pracują w ruchu skrętnym i spiralnym. Ze względu na swoje terapeutyczne właściwości tai chi praktykowane jest w celu poprawy umiejętności koncentracji i samoświadomości własnego ciała i duszy.
Ćwiczenia Tai Chi cechują się jednak o wiele większym zakresem właściwości zdrowotnych. Uważa się, że ćwiczenia pomagają osobom chorym na SM, cukrzycę typu 2 .Wspomagają krążenie krwi i właściwy rytm oddechu. Wspiera też regulację ciśnienia i stymulację krążenia limfy. Regularne ćwiczenie tai chi wzmacnia kości i jest zalecane w profilaktyce osteoporozy. Może stanowić znakomitą formę rehabilitacji dla osób dotkniętych urazami stawów lub chorobami zwyrodnieniowymi. Tai chi wzmacnia mięśnie, koryguje postawę ciała i bardzo korzystnie wpływa na zmysł równowagi. Regularne praktykowanie tai chi może wpływać na poprawę stanu ogólnego osób zmagających się z depresją. Trening tai chi wprawia w dobry nastrój i poprawia samopoczucie, obniża też poziom hormonów stresu. Stymuluje pracę układu immunologicznego i pomaga w leczeniu zaburzeń snu. Tai chi pozwala na dłużej zachować młodość- zarówno ciała jak i umysłu. Doświadczeni mistrzowie sztuki tai chi twierdzą też,że rozwija ona empatię, umacniając więzi społeczne.
Zapraszam na zajęcia, Mariola Matyjasek
Instruktor
Z wykształcenia jestem nauczycielem pedagogiem. (38 lat pracy w zawodzie).
Od 26 lat zagłębiam tajniki Tai Chi Chuan i Qigong. Ponad 30 lat uczyłam się pod okiem doświadczonych międzynarodowych instruktorów, bezpośrednich uczniów Mistrza Moy Ling Shin. Jako instruktor prowadziłam treningi i zajęcia intensywne.
Uczę się i rozwijam nadal w szkole Mariusza Sroczyńskiego -Warszawa i Ronna Tima -Szwajcaria. Prowadzę regularne zajęcia tai chi w Warszawie, podczas których dzielę się swoją pasją i doświadczeniem.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pt, 09:15 04.11.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 2 |
pt, 19:30 04.11.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 3 |
pt, 09:15 11.11.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 4 |
pt, 19:30 11.11.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 5 |
pt, 09:15 18.11.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 6 |
pt, 19:30 18.11.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 7 |
pt, 09:15 25.11.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 8 |
pt, 19:30 25.11.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 9 |
pt, 09:15 02.12.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 10 |
pt, 19:30 02.12.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 11 |
pt, 09:15 09.12.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 12 |
pt, 19:30 09.12.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 13 |
pt, 09:15 16.12.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 14 |
pt, 19:30 16.12.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 15 |
pt, 09:15 23.12.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 16 |
pt, 19:30 23.12.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 17 |
pt, 09:15 30.12.2022 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 18 |
pt, 19:30 30.12.2022 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 19 |
pt, 09:15 06.01.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 20 |
pt, 19:30 06.01.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 21 |
pt, 09:15 13.01.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 22 |
pt, 19:30 13.01.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 23 |
pt, 09:15 20.01.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 24 |
pt, 19:30 20.01.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 25 |
pt, 09:15 27.01.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 26 |
pt, 19:30 27.01.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 27 |
pt, 09:15 03.02.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 28 |
pt, 19:30 03.02.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 29 |
pt, 09:15 10.02.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 30 |
pt, 19:30 10.02.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 31 |
pt, 09:15 17.02.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 32 |
pt, 19:30 17.02.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 33 |
pt, 09:15 24.02.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 34 |
pt, 19:30 24.02.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 35 |
pt, 09:15 03.03.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 36 |
pt, 19:30 03.03.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 37 |
pt, 09:15 10.03.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 38 |
pt, 19:30 10.03.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 39 |
pt, 09:15 17.03.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 40 |
pt, 19:30 17.03.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 41 |
pt, 09:15 24.03.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 42 |
pt, 19:30 24.03.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 43 |
pt, 09:15 31.03.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 44 |
pt, 19:30 31.03.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 45 |
pt, 09:15 07.04.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 46 |
pt, 19:30 07.04.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 47 |
pt, 09:15 14.04.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 48 |
pt, 19:30 14.04.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 49 |
pt, 09:15 21.04.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 50 |
pt, 19:30 21.04.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 51 |
pt, 09:15 28.04.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 52 |
pt, 19:30 28.04.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 53 |
pt, 09:15 05.05.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 54 |
pt, 19:30 05.05.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 55 |
pt, 09:15 12.05.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 56 |
pt, 19:30 12.05.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 57 |
pt, 09:15 19.05.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 58 |
pt, 19:30 19.05.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 59 |
pt, 09:15 26.05.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 60 |
pt, 19:30 26.05.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 61 |
pt, 09:15 02.06.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 62 |
pt, 19:30 02.06.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 63 |
pt, 09:15 09.06.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 64 |
pt, 19:30 09.06.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 65 |
pt, 09:15 16.06.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 66 |
pt, 19:30 16.06.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 67 |
pt, 09:15 23.06.2023 |
1 godz. | piątek 9:15-10:15 (grupa początkująca) |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
| 68 |
pt, 19:30 23.06.2023 |
1 godz. | piątek 18:40-19:40 grupa początkująca |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław |
