Lista zajęć Ewa Cybulska SLIM BODY BALL - Ewa Cybulska TKG
Opis
SLIM BODY BALL
Zajęcia fitness z wykorzystaniem dużej gumowej piłki, mające na celu wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i wysmuklenie ciała oraz poprawę kondycji. Praca z piłką dzięki niestabilnej bazie aktywizuje mięśnie posturalne czyli brzuch, plecy, boki i pośladki oraz pozwala uzyskać niesamowitą skuteczność ćwiczeń. Korygujemy sylwetkę oraz odciążamy kręgosłup i stawy. Jest to trening ogólnorozwojowy dla każdego bez względu na wiek i formę fizyczną. Rozpoczynamy kilkunastominutową rozgrzewką a kończymy rozciąganiem i relaksacją.
Rezultaty
Poprzez fajną zabawę, bo taki jest trening z użyciem piłek, oczekujemy wyszczuplenia oraz wysmuklenia sylwetki. W bardzo krótkim czasie możemy dostrzec pozytywne zmiany w wyglądzie ciała oraz poprawę kondycji a także lepsze samopoczucie. Koordynacja ciała z piłką pozwala uzyskać lepszą równowagę oraz postawę, dzięki czemu zapobiegamy problemom z kręgosłupem. Poprzez taki rodzaj ćwiczeń poprawiamy propriocepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni oraz zwiększamy ruchomość w stawach a także korygujemy wady postawy. A to wszystko okraszone dużą dawką śmiechu, bowiem specyfika zajęć często go wyzwala podczas ćwiczeń, co dodatkowo wpływa na poprawę oraz wzmocnienie głębokich partii mięśni brzucha. Są to wyjątkowo przyjemne zajęcia z obietnicą dobrej zabawy.
4 wejścia: 120 zł
8 wejść: 200 zł ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
12 wejść: 250 zł ( dotyczy zajęć ( dotyczy zajęć Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny) - zapisy pod linkiem "Pilates Ball, Slim Body Ball, Pilates Funkcjonalny KARNET OPEN
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 10. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Certyfikowana instruktorka jogi, power jogi, jogi kręgosłupa, pilatesu, pilatesu funkcjonalnego, stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Pasjonatka sportu i wszelkich form ruchu. Od ponad 20 lat intensywnie zajmuje się Body Mind i jest najlepszą reklamą zdrowego stylu życia. Charyzmatyczna i zawsze uśmiechnięta nieustannie motywuje, inspiruje i zachęca innych do pracy i doskonalenia siebie poprzez aktywność fizyczną. Na zajęciach uważna, skupiona i cierpliwa, potrafi dostrzec, wydobyć i ukierunkować potencjał każdego ucznia. Jej motto to „Codziennie dążyć do doskonałości…”
Na jej zajęciach otrzymacie solidną porcję endorfin oraz zapas energii na kolejne dni :)
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
śr, 20:30 18.09.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 2 |
śr, 20:30 25.09.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 3 |
śr, 20:30 02.10.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 4 |
śr, 20:30 09.10.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 5 |
śr, 20:30 16.10.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 6 |
śr, 20:30 23.10.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 7 |
śr, 20:30 30.10.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 8 |
śr, 20:30 06.11.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 9 |
śr, 20:30 13.11.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 10 |
śr, 20:30 20.11.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 11 |
śr, 20:30 27.11.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 12 |
śr, 20:30 04.12.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 13 |
śr, 20:30 11.12.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 14 |
śr, 20:30 18.12.2024 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 15 |
śr, 20:30 08.01.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 16 |
śr, 20:30 15.01.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 17 |
śr, 20:30 22.01.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 18 |
śr, 20:30 29.01.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 19 |
śr, 20:30 19.02.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 20 |
śr, 20:30 26.02.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 21 |
śr, 20:30 05.03.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 22 |
śr, 20:30 12.03.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 23 |
śr, 20:30 19.03.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 24 |
śr, 20:30 26.03.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 25 |
śr, 20:30 02.04.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 26 |
śr, 20:30 09.04.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 27 |
śr, 20:30 16.04.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 28 |
śr, 20:30 23.04.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 29 |
śr, 20:30 30.04.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 30 |
śr, 20:30 07.05.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 31 |
śr, 20:30 14.05.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 32 |
śr, 20:30 21.05.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 33 |
śr, 20:30 28.05.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 34 |
śr, 20:30 04.06.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 35 |
śr, 20:30 11.06.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 36 |
śr, 20:30 18.06.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |
| 37 |
śr, 20:30 25.06.2025 |
1 godz. | ŚRODA 20:30-21:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 49 |