Lista zajęć Kamila Wasilewska PILATES
Opis
PILATES
INSTRUKTOR: Kamila Wasilewska
WIEK UCZESTNIKÓW: dorośli
TERMIN: wtorki
GRUPA I godz. 18:00-19:00
GRUPA II godz. 19:15-20:15
KOSZT: 120 zł/m-c
Uczestnicy zostaną poinformowani o uruchomieniu zajęć po zebraniu minimalnej liczby osób w grupie
Start zajęć od 17.09.2024 r.
Technika Pilatesa to system ćwiczeń, mających na celu wzmocnienie i uelastycznienie wszystkich partii mięśniowych w ciele. Zawiera w sobie elementy jogi czy baletu, jednak jako metoda jest bardzo spójny, schematyczny i usystematyzowany. Większość klasycznych ćwiczeń wykonuje się na macie w pozycji leżącej, siedzącej lub klęku podpartym. W związku z tym zaleca się tego typu aktywność szczególnie przy bólach pleców, gdyż umożliwia odciążenie kręgosłupa czy też jako formę rehabilitacji po kontuzjach i urazach. Pilates jest formą uniwersalną, sprawdzającą się w większości sytuacji i niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej. Poprzez dążenie do skupienia na własnym ciele i znaczącą rolę oddechu w ćwiczeniach, Pilates można traktować również jako technikę relaksacyjną.
Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680
Instruktor
Kamila Wasilewska ukończyła szkolenie Matwork Pilates Instructor w Open Mind Pilates School oraz kurs instruktorski w Pilates w Body Balanced Pilates School. Doświadczenie w pracy z ciałem zyskiwała przede wszystkim poprzez ćwiczenia taneczne - przez wiele lat doskonaliła umiejętności w różnych grupach, specjalizujących się w stylach jazzowym, modern i współczesnym, Pilates traktując jako formę wspomagającą trening taneczny. Obecnie jest już absolwentką kierunku taniec ze specjalnością pedagogika tańca. Cały czas rozwija się, praktykując różne formy ruchowe. Praca z ciałem - zarówno budowanie własnej świadomości, jak wspomaganie tego procesu u innych osób - fascynuje ją, a metodę Pilatesa uważa za jedną z najskuteczniejszych do osiągnięcia tych celów, a jednocześnie najzdrowszych dla całego organizmu.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 18:00 17.09.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 2 |
wt, 19:00 17.09.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 3 |
wt, 18:00 24.09.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 4 |
wt, 19:00 24.09.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 5 |
wt, 18:00 01.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 6 |
wt, 19:00 01.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 7 |
wt, 18:00 08.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 8 |
wt, 19:00 08.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 9 |
wt, 18:00 15.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 10 |
wt, 19:00 15.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 11 |
wt, 18:00 22.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 12 |
wt, 19:00 22.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 13 |
wt, 18:00 29.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 14 |
wt, 19:00 29.10.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 15 |
wt, 18:00 05.11.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 16 |
wt, 19:00 05.11.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 17 |
wt, 18:00 12.11.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 18 |
wt, 19:00 12.11.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 19 |
wt, 18:00 19.11.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 20 |
wt, 19:00 19.11.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 21 |
wt, 18:00 26.11.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 22 |
wt, 19:00 26.11.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 23 |
wt, 18:00 03.12.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 24 |
wt, 19:00 03.12.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 25 |
wt, 18:00 10.12.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 26 |
wt, 19:00 10.12.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 27 |
wt, 18:00 17.12.2024 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 28 |
wt, 19:00 17.12.2024 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 29 |
wt, 18:00 07.01.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 30 |
wt, 19:00 07.01.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 31 |
wt, 18:00 14.01.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 32 |
wt, 19:00 14.01.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 33 |
wt, 18:00 21.01.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 34 |
wt, 19:00 21.01.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 35 |
wt, 18:00 28.01.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 36 |
wt, 19:00 28.01.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 37 |
wt, 18:00 18.02.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 38 |
wt, 19:00 18.02.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 39 |
wt, 18:00 25.02.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 40 |
wt, 19:00 25.02.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 41 |
wt, 18:00 04.03.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 42 |
wt, 19:00 04.03.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 43 |
wt, 18:00 11.03.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 44 |
wt, 19:00 11.03.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 45 |
wt, 18:00 18.03.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 46 |
wt, 19:00 18.03.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 47 |
wt, 18:00 25.03.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 48 |
wt, 19:00 25.03.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 49 |
wt, 18:00 01.04.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 50 |
wt, 19:00 01.04.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 51 |
wt, 18:00 08.04.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 52 |
wt, 19:00 08.04.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 53 |
wt, 18:00 15.04.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 54 |
wt, 19:00 15.04.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 55 |
wt, 18:00 29.04.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 56 |
wt, 19:00 29.04.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 57 |
wt, 18:00 06.05.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 58 |
wt, 19:00 06.05.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 59 |
wt, 18:00 13.05.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 60 |
wt, 19:00 13.05.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 61 |
wt, 18:00 20.05.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 62 |
wt, 19:00 20.05.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 63 |
wt, 18:00 27.05.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 64 |
wt, 19:00 27.05.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 65 |
wt, 18:00 03.06.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 66 |
wt, 19:00 03.06.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 67 |
wt, 18:00 10.06.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 68 |
wt, 19:00 10.06.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 69 |
wt, 18:00 17.06.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 70 |
wt, 19:15 17.06.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 71 |
wt, 18:00 24.06.2025 |
1 godz. | PILATES GR. I (poziom średniozaawansowany)) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |
| 72 |
wt, 19:15 24.06.2025 |
1 godz. | PILATES GR. II (poziom podstawowy) |
Warszawa, sala koncertowa OKW |