Lista zajęć Marta Górna-Wiszniewska Metoda Feldenkraisa (2 dni) Warsztaty (sobota - niedziela) Ruchowe podróże w głąb siebie
Metoda Feldenkraisa (2 dni) Warsztaty (sobota - niedziela) Ruchowe podróże w głąb siebie
Opis
Warszaty odbywają się w dniach 25 -26 listopada (sobota-niedziela) w godz.10:30 – 16:30 (+/- 15 minut)
Koszt za 2 dni – 450 zł
Warsztaty odbywają się też w sobotę (1 dzień ) w godz. 10:30 - 16:30 - koszt 250 zł
Warsztaty odbywają się też w niedzielę (1 dzień) w godz. 10:30 - 16:30 - koszt 250 zł
JAK WYGLĄDA WARSZTAT
Każdego dnia zrobimy sobie 4 lekcje metody. Podczas warsztatu jest czas na refleksje i rozmowy.
Około godziny 13:00 będzie godzinna przerwa.
Podczas każdej lekcji uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Prowadząca niczego nie
pokazuje tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg
sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów
wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie.
MOŻLIWE KORZYŚCI?
Nauka nowych możliwości ruchowych
Zmniejszenie dolegliwości bólowych
Zmniejszenie stresu i napięć
Poprawa nastroju
Powrót do harmonii
Głęboki odpoczynek
Lepszy sen
Obudzenie kreatywności
Przyjemnie spędzony czas w ruchu
FELDENKRAIS W SŁOWACH UCZESTNIKÓW
„głęboka integracja”, „odkrywanie siebie”, „głęboki odpoczynek”, „niesamowity relaks”, „ulga
dla pleców”, „głęboki oddech”, „wspaniały relaks w ruchu”, „automasaż”, „medytacja w ruchu”,
„odpoczynek dla głowy”, „dużo radości i relaksu”, „zastrzyk życiowej energii”, „czuje się
ożywiona i kreatywna”.
METODA FELDENKRAISA
Metoda Feldenkraisa to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch (w Szwajcarii jest
dostępna na kasę chorych). Jest oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego
rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa - tak aby wesprzeć proces odkrywania
sposobów poruszania i nauki nowych możliwości. Każda lekcja jest oparta na delikatnym ruchu,
prowadząca niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem.
Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię. Może
zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka -
Moshe Feldenkrais (1904-1984).
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ
Zabierz ze sobą koc, na którym będziesz leżeć. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz
dodatkowe skarpety – zajęcia nie są rozgrzewające. W połowie warsztatów zrobimy godzinną
przerwę. To czas na lunch, który możesz przynieść ze sobą lub możesz skorzystać z oferty w
okolicy, możesz spędzić ten czas tak jak chcesz.
PROWADZĄCA
Marta Górna-Wiszniewska
Instruktor
Lekcje
Brak ustawionych lekcji