Lista zajęć Małgorzata Małas LABORATORIUM RUCHOWO-SOMATYCZNE - Małgorzata Małas TKG
Opis
� ‼️Zapraszam na cykliczne Laboratorium ruchowo-somatyczne
� "Na Miękko"! �
Dołącz jeśli chcesz zmiekczyć swoje ciało i jego ruchy, wyciszyć umysł, rozwinąć odwagę ruchową i zyskać nowe spojrzenie na siebie
� Cele:
� Odzyskanie swobody, spontaniczności, przyjemności w ciele i głowie
� Rozwój odwagi i humoru ruchowego (tak, to możliwe, ale dowiedzą się tylko Ci co spróbują:-)
� Zmniejszenie napięcia, sztywności, stresu, wstydu oraz ograniczających przekonań wokół swojego ciała i sposobu jego trzymania i przemieszczania w przestrzeni
� Metody:
� body-work, praca z dotykiem, na stawach, powięziach, mięśniach i układzie oddechowo-krążeniowym oraz badanie neurobiologii organizmu
� Ćwiczenia z obszaru kinezyterapii; w odciążeniu, wspomagane, z oporem - w parach i grupach
� Podstawy kontakt improwizacji w zakresie; szukania punktu kontaktu, pracy z ciężarem i korzystaniem z praw fizyki w ruchu, bezruchu a nawet w tańcu
� Eksperymentalna praca choreograficzna
� Ciałopisanie
� Elementy psychoedukacji w zakresie połączenia postawy ciała z postawą życiową
�
PS1 Jeśli się wstydzisz to tym bardziej przyjdź.
PS2 Nie będzie układów, kroków, ani nawet konieczności rozróżniania prawej od lewej strony.
PS3 Będzie „na miękko”, więc tylko tyle ile będziesz chciał/a.
PS4 Jeśli jednak wciąż nie masz pewności, to napisz do mnie.
Koszt za jedne zajęcia: 50 zł
(odpłatność miesięczna zależna od liczby dni w danym miesiącu zgodnie z harmonogramem https://terminalkultury.pl/wp-content/uploads/2024/07/KALENDARZ-2024.2025.pdf)
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedynczych zajęć- jedynie abonament miesięczny.
Ważne!
Prosimy o terminowe wnoszenie opłat – do 5. dnia każdego miesiąca przez strefazajec.pl lub przelewem w tytule wpłaty:
imię, nazwisko uczestnika, miesiąc lub okres, za który jest wnoszona opłata oraz rodzaj zajęć – zgodny z oficjalną nazwą obowiązującą w Terminal Kultury Gocław
Wpłaty przelewem należy dokonać na konto:
Nr konta bankowego: 88 2490 0005 0000 4530 4375 2288
Centrum Promocji Kultury w Dzielnicy Praga Południe
Wpłaty gotówkowe w kasie TKG
poniedziałek - piątek 10.00 – 18.00
Instruktor
Nazywam się Małgorzata Małas i specjalizuję się w integrowaniu ruchu, tańca i dotyku z rozwojem osobistym, kładąc duży nacisk na holistyczne podejście do zdrowia psychicznego. Od „zawsze" bliska była mi praca „poprzez ciało". Trenowałam kilkanaście lat Judo i skończyłam fizjoterapię, dlatego ruch jest moją pierwszą naturą, z której korzystam we wszystkim co robię. Na codzień pracuję w swoim gabinecie prowadząc psychoterapię. Z wykształcenia jestem certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt i coachem NVC, trenerką warsztatu psychoedukacyjnego, fizjoterapeutką i mam magisterium w pedagogice. Z grupami (sportowymi, rekreacyjnymi, szkoleniowymi, rozwojowymi) pracuję już ponad 20 lat. Pasjonuje mnie taniec, szczególnie Improwizacja Kontaktowa i Zouk oraz żeglarstwo morskie. Wiele ruchu o wrażeń zapewniają mi również moje nastoletnie córki.
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
wt, 09:15 17.09.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 2 |
wt, 09:15 24.09.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 3 |
wt, 09:15 01.10.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 4 |
wt, 09:15 08.10.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 5 |
wt, 09:15 15.10.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 6 |
wt, 09:15 22.10.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 7 |
wt, 09:15 29.10.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 8 |
wt, 09:15 05.11.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 9 |
wt, 09:15 12.11.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 10 |
wt, 09:15 19.11.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 11 |
wt, 09:15 26.11.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 12 |
wt, 09:15 03.12.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 13 |
wt, 09:15 10.12.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 14 |
wt, 09:15 17.12.2024 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 15 |
wt, 09:15 07.01.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 16 |
wt, 09:15 14.01.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 17 |
wt, 09:15 21.01.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 18 |
wt, 09:15 28.01.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 19 |
wt, 09:15 18.02.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 20 |
wt, 09:15 25.02.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 21 |
wt, 09:15 04.03.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 22 |
wt, 09:15 11.03.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 23 |
wt, 09:15 18.03.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 24 |
wt, 09:15 25.03.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 25 |
wt, 09:15 01.04.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 26 |
wt, 09:15 08.04.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 27 |
wt, 09:15 15.04.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 28 |
wt, 09:15 22.04.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 29 |
wt, 09:15 29.04.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 30 |
wt, 09:15 06.05.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 31 |
wt, 09:15 13.05.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 32 |
wt, 09:15 20.05.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 33 |
wt, 09:15 27.05.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 34 |
wt, 09:15 03.06.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 35 |
wt, 09:15 10.06.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 36 |
wt, 09:15 17.06.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |
| 37 |
wt, 09:15 24.06.2025 |
1 godz. 15 min. | WTOREK 9:15-10:30 |
Warszawa, Terminal Kultury Gocław sala nr 205 |