Lista zajęć Agata Anuszewska Pilates dla seniorów (poniedziałek)
Pilates dla seniorów (poniedziałek)
Kategoria
Opis
Pilates to forma aktywności bezpieczna dla każdego – bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia skupiają się przede wszystkim na nauce utrzymania poprawnej postawy. Ćwiczenia mobilizujące kręgosłup i stawy, umożliwiające zwiększenie i podtrzymanie prawidłowego oraz zdrowego zakresu ruchów, przeplatane są z ćwiczeniami stabilizującymi, czyli wzmacniającymi mięśnie, w tym głębokie mięśnie stabilizujące kręgosłup. Regularne uczęszczanie na zajęcia pozwala przywrócić sprawność, a także przeciwdziała bólowi.
Prowadząca: Agata Anuszewska
Nauczycielka Body Control Pilates i instruktorka rekreacji ruchowej, prowadziła różnorodne zajęcia fitness. Obecnie skupia się głównie na metodzie pilates. Ukończyła kurs nauczycielki Body Control Pilates i wiele innych szkoleń branżowych. W życiu prywatnym oraz w wychowaniu dziecka również stawia na ruch. Poza aktywnością fizyczną lubi czytać, gotować, piec oraz spędzać czas z rodziną.
Grupa wiekowa: seniorzy
poniedziałek i środa 09:00-09:50, 10:00-10:50
Cena jednych zajęć: 10zł
Cena miesięczna jest uzależniona od liczby zajęć w miesiącu (szczegółowa informacja w regulaminie).
Przypominamy, że nie ma możliwości wykupienia pojedyńczych zajęć - jedynie abonament miesięczny.
Możliwe jest opłacenie pierwszych zajęć pojedyńczo - jako zajęcia próbne (tylko w kasie Alternatyw).
Regulamin zajęć: https://tinyurl.com/regulaminuck
Instruktor
Lekcje
Grupy:
Wszystkie
10:00 - 10:50
9:00 - 9:50
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 09:00 04.09.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 2 |
pn, 10:00 04.09.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 3 |
pn, 09:00 11.09.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 4 |
pn, 10:00 11.09.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 5 |
pn, 09:00 18.09.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 6 |
pn, 10:00 18.09.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 7 |
pn, 09:00 25.09.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 8 |
pn, 10:00 25.09.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 9 |
pn, 09:00 02.10.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 10 |
pn, 10:00 02.10.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 11 |
pn, 09:00 09.10.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 12 |
pn, 10:00 09.10.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 13 |
pn, 09:00 16.10.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 14 |
pn, 10:00 16.10.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 15 |
pn, 09:00 23.10.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 16 |
pn, 10:00 23.10.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 17 |
pn, 09:00 30.10.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 18 |
pn, 10:00 30.10.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 19 |
pn, 09:00 06.11.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 20 |
pn, 10:00 06.11.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 21 |
pn, 09:00 13.11.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 22 |
pn, 10:00 13.11.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 23 |
pn, 09:00 20.11.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 24 |
pn, 10:00 20.11.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 25 |
pn, 09:00 27.11.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 26 |
pn, 10:00 27.11.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 27 |
pn, 09:00 11.12.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 28 |
pn, 10:00 11.12.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 29 |
pn, 09:00 18.12.2023 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 30 |
pn, 10:00 18.12.2023 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 31 |
pn, 09:00 08.01.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 32 |
pn, 10:00 08.01.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 33 |
pn, 09:00 29.01.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 34 |
pn, 10:00 29.01.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 35 |
pn, 09:00 05.02.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 36 |
pn, 10:00 05.02.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 37 |
pn, 09:00 12.02.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 38 |
pn, 10:00 12.02.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 39 |
pn, 09:00 19.02.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 40 |
pn, 10:00 19.02.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 41 |
pn, 09:00 26.02.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 42 |
pn, 10:00 26.02.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 43 |
pn, 09:00 04.03.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 44 |
pn, 10:00 04.03.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 45 |
pn, 09:00 11.03.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 46 |
pn, 10:00 11.03.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 47 |
pn, 09:00 18.03.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 48 |
pn, 10:00 18.03.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 49 |
pn, 09:00 25.03.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 50 |
pn, 10:00 25.03.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 51 |
pn, 09:00 08.04.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 52 |
pn, 10:00 08.04.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 53 |
pn, 09:00 15.04.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 54 |
pn, 10:00 15.04.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 55 |
pn, 09:00 22.04.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 56 |
pn, 10:00 22.04.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 57 |
pn, 09:00 29.04.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 58 |
pn, 10:00 29.04.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 59 |
pn, 09:00 06.05.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 60 |
pn, 10:00 06.05.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 61 |
pn, 09:00 13.05.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 62 |
pn, 10:00 13.05.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 63 |
pn, 09:00 20.05.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 64 |
pn, 10:00 20.05.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 65 |
pn, 09:00 27.05.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 66 |
pn, 10:00 27.05.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 67 |
pn, 09:00 03.06.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 68 |
pn, 10:00 03.06.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 69 |
pn, 09:00 10.06.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 70 |
pn, 10:00 10.06.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 71 |
pn, 09:00 17.06.2024 |
50 min. | 9:00 - 9:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
| 72 |
pn, 10:00 17.06.2024 |
50 min. | 10:00 - 10:50 |
Warszawa, „ISADORA”, sala taneczno-ruchowa, piętro II |
rozwiń
Recenzje
Ewa Ś.
Anna R.