Zapisy na zajęcia wystartują 3 września o godz. 17:00.

Zapraszamy na zajęcia dla poprawy nastroju i kondycji fizycznej!

Contrology – tak początkowo nazywał się Pilates, ale później został utrwalony imieniem jego założyciela, Josepha Pilatesa. Kontrola pozwala łączyć ćwiczenia fizyczne z umysłem, co pozwala bardzo dobrze wykonywać ćwiczenia oraz unikać kontuzji i przeciążeń. Połączenie płynnych ruchów, oddychania, koncentracji i równowagi ma na celu wzmocnienie gorsetu mięśniowego oraz wypracowanie mięśni głębokich ciała. Pilates może być zarówno samodzielnym programem, jak i nieodzownym i przyjemnym dodatkiem do każdego rodzaju i poziomu treningu. Ćwiczenia zalecane osobom początkującym oraz tym, którzy mają problemy wymagające rehabilitacji.

Weź ze sobą: wygodne ubrania, które nie przeszkadzają w swobodnym poruszaniu się oraz matę do ćwiczeń.

Zapoznaj się z ważnymi kwestiami organizacyjnymi dotyczącymi zajęć:

1. Prosimy, aby najpierw zapisać się na zajęcia i dopiero po potwierdzeniu zapisu dokonać płatności.
2. Płatności należy dokonać do 10. dnia każdego miesiąca.
3. Nie ma możliwości płacenia za zajęcia na miejscu.
4. Jeżeli rezygnujesz z zajęć koniecznie poinformuj o tym animatorki MAL – osobiście u Izy lub Anieli, telefonicznie lub mailowo.
5. Jeśli chcesz zmienić grupę, również zgłoś się do nas, animatorek MAL – w zależności od stanu obłożenia grup będziemy dokonywać zmian.
6. Jeśli jesteś po przebytych operacjach lub kontuzjach, posiadasz przeciwwskazania do wykonywania niektórych ćwiczeń lub jesteś w trakcie rehabilitacji koniecznie zgłoś nam ten fakt przed zapisem!
7. Zwrotów za zajęcia dokonujemy tylko jeśli nie odbyły się one z naszej winy.
8. Na wszelkie pytania dotyczące organizacji zajęć odpowiedzą Iza lub Aniela z Samogłoski. Zapraszamy do kontaktu!

Czas trwania: 60 minut

Zajęcia cotygodniowe, środa 10:30-11:30

Koszt: 120 zł / miesiąc / 4 zajęcia

Wejście jednorazowe: 40 zł

Wrzesień oraz grudzień: 50% ceny – 60 zł (2 spotkania)

Najbliższe terminy: 6, 13, 20, 27 listopada

Miejsce: MAL Samogłoska, ul. Samogłoska 9A lok. 3, wejście od ulicy Balaton, piętro 1, brak windy

Metody płatności:

• płatność online PayU – przy zapisie przez Strefę Zajęć
• gotówką lub kartą w Kasie BOK, ul. Goldoniego 1. Kasa czynna w środy, czwartki, piątki w godz. 16.00 – 19.00 oraz we wtorki w godz. 10.00 -13.00

Prosimy o opłacanie zajęć po dokonaniu zapisu do 10. dnia danego miesiąca.

Prowadząca:

Tetiana Nademska – “Pilates pojawił się w moim życiu, kiedy przez prawie 10 lat zajmowałam się fitnessem zdrowotnym, byłam trenerem po ukończeniu AWF. Wydawało mi się, że o ćwiczeniach fizycznych wiem prawie wszystko. Po pierwszym treningu miałam wrażenie, że po raz pierwszy poznałam swoje ciało, poczułam jego integralność i świadomość. W Pilates nie ma nieświadomych (inercyjnych) ruchów.

Świadome ciało to efekt, którego można doświadczyć po odkryciu metody Pilatesa, niezależnie od wieku, poziomu sprawności i celów, jakie sobie stawiamy”.