Jednodniowe warsztaty Metody Feldenkraisa

Termin: 5.10.2024 (sobota)

Czas trwania: 10.00 – 17.00

Koszt: 270 zł

Podczas warsztatów zrobimy 4 lekcje metody. W połowie odbędzie się 1,5 godzinna przerwa na lunch. Będzie czas na pytania, refleksje.

„Chociaż spotykamy się w grupie warsztaty Metody Feldenkraisa są doświadczeniem w dużej mierze indywidualnym. Będę prowadzić Cię głosem a Ty w skupieniu – poprzez łagodny ruch – będziesz mogła/będziesz mógł wyruszyć na spotkanie tego co w Tobie prawdziwe, obecne i nieodkryte. Zapraszam Cię do tej czułej podróży w głąb siebie. Jeśli masz wątpliwości czy to warsztaty dla Ciebie - porozmawiajmy.”
Marta Górna-Wiszniewska

DLA KOGO?
Dla osób, które szukają lepszego kontaktu ze swoim ciałem, ze sobą.
Dla tych, którzy szukają chwili wytchnienia, dystansu, głębokiego odpoczynku, zmniejszenia bólu i napięć.
Dla tych, którzy nie mieli kontaktu z tą formą pracy i dla tych, którzy znają ją bardzo dobrze.
Dla osób dorosłych w każdym wieku - niezależnie od stopnia sprawności i towarzyszących dolegliwości.
Dla lubiących ruch ale też dla osób, które unikają ćwiczeń.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
Uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Nauczycielka niczego nie pokazuje tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szereg sekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobów wykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, zmniejszając wysiłek, szukając większej płynności.

METODA FELDENKRAISA
Metoda Feldenkraisa jest to ceniona na świecie metoda samorozwoju poprzez ruch (w Szwajcarii jest dostępna na kasę chorych). Jest oparta na zdolności układu nerwowego do nieustającego rozwoju. Zajęcia są pełne spokoju i bezpieczeństwa - tak aby wesprzeć proces odkrywania sposobów poruszania i nauki nowych możliwości.
Feldenkrais może wspierać m.in. rehabilitację ortopedyczną, neurologiczną, psychoterapię. Może zmniejszyć ból, napięcia, obniżyć stres. Metodę stworzył izraelski fizyk, naukowiec, judoka- Moshe Feldenkrais (1904-1984).

JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ
Zabierz ze sobą koc – do leżenia (ew. drugi do przykrycia), zabierz ręcznik złożony w kostkę – pod głowę. Ubierz się ciepło (na cebulkę), wygodnie, zabierz dodatkowe skarpety – zajęcia nie są wysiłkowe, wraz z upływem czasu może być Ci chłodno.
W połowie zrobimy sobie przerwę na lunch. Możesz go zabrać ze sobą i zjeść na miejscu lub skorzystać z okolicznej oferty.
Na miejscu czekać będzie: woda, herbata, kawa.

PROWADZĄCA
Marta Górna-Wiszniewska, Certyfikowana Nauczycielka Metody Feldenkraisa, założycielka Neuropracowni (www.neuropracownia.pl) – miejsca, które wspiera odkrywanie siebie poprzez delikatny ruch i pracę z układem nerwowym. Ukończyła certyfikowane, 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Członkini Polskiego i Austriackiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Jej praca poddawana jest stałym sesjom mentoringowym i szkoleniom dokształcającym. Ukończyła 3 segmenty metody pracy z traumą Somatic Expieriencing. Pracuje grupowo i indywidualnie. Poza metodą kocha taniec, kino i morze. Prywatnie jest żoną i mamą, mieszka na warszawskiej Ochocie.