Lista zajęć Marek Wołodko Stretching
Stretching
Kategoria
Opis
Zajęcia prozdrowotne z wykorzystaniem różnych technik i metod ruchu - pilates, zdrowy kręgosłup oraz mobility, z elementami rozciągania, a także wzmacniania poszczególnych partii i grup mięśniowych. Sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć i uchronienie się przed urazami. Ćwiczenia dostosowane do potrzeb osób starszych nie obciążają stawów ani kolan. Godzina aktywności dziennie pozwala uchronić się przed wieloma chorobami i poprawić samopoczucie. Zajęcia o niskim poziomie intensywności przy muzyce z wykorzystywaniem przyborów tj. krzesła, piłki, taśmy. 5650Trening poprawia samopoczucie i poprawia sprawność całego organizmu.
Zajęcia prowadzi Marek Wołodko. Ukończył studia licencjackie Fizjoterapii w Beskidzkiej Wyższej Szkole Umiejętności w Żywcu oraz Studium Masażu Leczniczego z uwzględnieniem terapii manualnej, specjalizacja w kierunku zdrowotnej profilaktyki kręgosłupa (Kraków). 30-letni staż pracy w zawodzie terapeuty w ośrodkach medycznych oraz 15-letni staż w prowadzeniu zajęć pilates oraz Aktywny Senior w Centrum Sportu i Rekreacji Cascada w Krakowie. W Klubie Wróblowice zajęcia gimnastyczne prowadzi od kilku lat.
Zajęcia raz w tygodniu po 60 min
środy godz: 18.00 - 19.00
Cena: 20 zł - Karta Seniora CKP
*opłata roczna
Informacje i zapisy:
Centrum Kultury Podgórza KLUB WRÓBLOWICE
Niewodniczańskiego 74, 30-698 Kraków
wroblowice@ckpodgorza.pl
w serwisie strefazajec.pl
Instruktor
Lekcje
| # | Data | Czas trwania | Grupa | Miejsce |
|---|---|---|---|---|
| 1 |
pn, 18:00 17.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 2 |
śr, 18:00 19.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 3 |
śr, 18:00 26.02.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 4 |
śr, 18:00 05.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 5 |
śr, 18:00 12.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 6 |
śr, 18:00 19.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 7 |
śr, 18:00 26.03.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 8 |
śr, 18:00 02.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 9 |
śr, 18:00 09.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 10 |
śr, 18:00 16.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 11 |
śr, 18:00 23.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 12 |
śr, 18:00 30.04.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 13 |
śr, 18:00 07.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 14 |
śr, 18:00 14.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 15 |
śr, 18:00 21.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 16 |
śr, 18:00 28.05.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 17 |
śr, 18:00 04.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 18 |
śr, 18:00 11.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 19 |
śr, 18:00 18.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
|
| 20 |
śr, 18:00 25.06.2025 |
1 godz. |
Kraków, Klub Zbydniowice |
